Les Mills SPRINT

LES MILLS SPRINT^® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.

Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.

Da LES MILLS SPRINT ein kurzes Workout ist, bist du umso motivierter, an deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen du dich auf den nächsten Intervall vorbereitest. So erreichst du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.

SULTATE

Du formst schlanke Muskeln und stellst deinen Körper auf Fettverbrennung ein
Du baust schneller Ausdauer auf als bei Training mit gleichmäßiger Intensität
Du verbrennst Kalorien, auch Stunden nach dem Workout
Kurz und intensiv - ein komplettes Workout in gerade mal 30 Minuten

LES MILLS SPRINT IST NEU FÜR DICH?

Für LES MILLS SPRINT musst du kein Radprofi sein. Über eine gewisse Grundfitness solltest du jedoch verfügen. Bei den ersten Classes kannst du die Intensität ruhig reduzieren, um erst einmal ein Gefühl für das Workout zu bekommen. Wenn es dir zu anspruchsvoll ist, werde langsamer, reduziere den Widerstand oder setze dich aufrecht hin und pausiere kurz. Wir empfehlen dir zwei HIIT-Workouts pro Woche, als Teil eines ausgewogenen Trainingsplans.

Quelle: www.lesmills.de